Diabetes ist eine lebenslange Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel zu hoch wird. Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes:
– Typ-1-Diabetes – das körpereigene Immunsystem greift die Zellen an, die das Hormon Insulin produzieren, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, und zerstört sie.
– Typ-2-Diabetes – der Körper produziert nicht genug Insulin, oder die Körperzellen reagieren nicht auf Insulin (Quelle: United Kingdom National Health Service).
Bei beiden Typen ist der Körper aufgrund des Mangels an Insulin nicht in der Lage, Glukose in Energie umzuwandeln, was eine Vielzahl von Problemen im Körper verursacht.
Nach Angaben des Nationalen Gesundheitsdienstes des Vereinigten Königreichs ist Typ-2-Diabetes weitaus häufiger als Typ-1-Diabetes. In Großbritannien haben etwa 90% der Erwachsenen Diabetes Typ 2. Der Nationale Gesundheitsdienst des Vereinigten Königreichs erklärt auch, dass Änderungen des Lebensstils das Risiko für Typ-1-Diabetes nicht senken können. Sie sagen jedoch, dass es möglich ist, Typ-2-Diabetes durch gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesundes Körpergewicht in den Griff zu bekommen.
In der Tat tragen die täglichen Gewohnheiten und Routinen der Menschen stark dazu bei, ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu erhöhen. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln oder Fertiggerichten kann mehr Schaden anrichten, als Sie denken, denn sie enthalten oft zusätzlichen Zucker. Aber das sind nicht die einzigen Lebensmittel, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können.
Wenn Sie in der Lage sind, diese ungesunden Lebensmittel zu erkennen und einzuschränken, kann das wirklich helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu halten. Klicken Sie also auf die nächste Seite, um die besten Lebensmittel kennenzulernen, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel in Schach halten können.
