2. Süßen Sie Ihren Tee oder Kaffee nicht
Zucker kann der heimtückische Saboteur jedes Abnehmversuchs sein – und er ist in mehr Lebensmitteln enthalten, als Sie denken, von den üblichen Verdächtigen wie Keksen bis hin zu Fertiggerichten und Salatdressings. Um zu vermeiden, dass Sie zu viel davon zu sich nehmen, sollten Sie Heißgetränken wie Tee und Kaffee keinen Zucker hinzufügen, denn Forschungen haben einen übermäßigen Konsum mit Stoffwechselstörungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Da Zucker eine leere Kalorie ohne wirklichen Nährwert ist, tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen. Denn wenn Sie Zucker konsumieren, benötigt Ihr Körper mehr Insulin, was dazu führen kann, dass Sie schneller überschüssiges Fett speichern. Wenn Sie auf das süße Zeug verzichten, tun Sie auch Ihrer Gesundheit einen großen Gefallen, denn Sie verbessern Ihren Blutdruck und Ihr Risiko für Herzkrankheiten – Studien haben gezeigt, dass Ihr kardiovaskuläres Risiko steigt, je mehr Zucker Sie essen.
