9. Versuchen Sie Trockenbürsten
Das Lymphsystem spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion Ihres Immunsystems. Trockenes Bürsten kann dazu beitragen, den Lymphfluss zu fördern, wodurch der Körper Infektionen besser bekämpfen und sich von Giftstoffen befreien kann. Das Trockenbürsten ist eine uralte ayurvedische Praxis. Obwohl keine offiziellen Studien zu diesem Verfahren durchgeführt wurden, gibt es anekdotische Hinweise darauf, dass es die Durchblutung verbessern, Cellulite reduzieren und das Nervensystem beruhigen kann.
Ihre Haut nimmt täglich eine Vielzahl von Giftstoffen auf. Da das Trockenbürsten dabei hilft, abgestorbene Zellen abzustoßen, kann das größte Organ Ihres Körpers den natürlichen Entgiftungsprozess effektiver unterstützen. Idealerweise sollten Sie dies einmal täglich tun, bevor Sie unter die Dusche gehen, aber auch wenn Sie es nur 2-3 Mal pro Woche schaffen, sollten Sie davon profitieren.
Wählen Sie eine langstielige Bürste mit Naturborsten und beginnen Sie mit langen, ausladenden Bewegungen an den Zehenspitzen. Achten Sie darauf, dass Sie in Richtung des Herzens bürsten und nicht von ihm weg und bürsten Sie nicht zu fest, sonst könnten Sie Ihre Haut überreizen oder zerkratzen. Es ist wichtig, in diese Richtung zu bürsten, da drei Viertel Ihres Lymphsystems in der linken Achselhöhle gefiltert werden.
Achten Sie besonders auf den Bauch und bürsten Sie diesen Bereich gründlich trocken, da Ihr Bauch bis zu 70% des Lymphgewebes Ihres Körpers enthält. Um den Bauch richtig trocken zu bürsten, gehen Sie im Uhrzeigersinn vor, indem Sie auf der rechten Seite beginnen und sich dann nach links bewegen.
Beginnen Sie vorsichtig mit dem Trockenbürsten, damit Ihr Körper Zeit hat, sich an den Vorgang zu gewöhnen. Wahrscheinlich ist es besser, mit dem Bürsten 1-2 Mal pro Woche zu beginnen und sich dann zu steigern. Achten Sie darauf, dass Sie nicht über offene Wunden, Hautausschläge oder Schnittwunden bürsten und halten Sie sich von Krampfadern, sich schälender Haut oder Sonnenbrand fern.
