8. Choisissez un alcool clair
Il est généralement recommandé d’éviter l’alcool si votre objectif est de perdre des kilos, mais si vous devez vous faire plaisir, il y a certainement des boissons que vous devriez éviter complètement. Des recherches ont découvert que la bière a l’un des pires effets sur le taux métabolique, car elle a une teneur élevée en glucides, mais le vin n’est pas super non plus, avec un petit verre de 5 onces contenant généralement 110 calories !
Si vous voulez boire quelque chose d’alcoolisé, il est préférable de s’en tenir aux boissons claires, comme la vodka pure, le champagne ou le gin – mais faites attention à n’en boire qu’une petite quantité, car l’alcool entrave le métabolisme des graisses. Lorsque vous buvez de l’alcool, le corps brûle ce carburant en premier, avant de métaboliser les autres calories, donc bien que cela n’arrête pas complètement la perte de poids, cela la ralentit, surtout si vous buvez beaucoup.
