4. Prenez soin de vos dents
Vous avez peut-être entendu parler du terme “oil pulling” ou l’extraction d’huile, car ce procédé a été largement médiatisé. De nombreuses entreprises ont même conçu leurs propres formes d’extraction d’huile, bien que tout ce dont vous ayez réellement besoin pour ce processus soit de l’huile de noix de coco. Les alternatives sont souvent hors de prix mais font le même travail qu’un pot d’huile de noix de coco. L’extraction d’huile est utilisée pour aider à nettoyer les dents et les gencives et est connue pour améliorer l’apparence des dents en combattant les bactéries.
Le processus d’extraction d’huile consiste à faire tourner l’huile de coco dans la bouche pendant environ 20 à 30 minutes, à la recracher et à se rincer la bouche avec de l’eau. Il est généralement effectué avant les repas et, pour de meilleurs résultats, avant chaque repas. 20 à 30 minutes, c’est long, alors commencez par cinq minutes et augmentez la durée.
