Que faut-il faire pour perdre du poids et ne pas le reprendre?
Si vous avez déjà essayé de perdre des kilos, pour les reprendre ensuite, vous êtes peut-être habitué au cycle – apparemment sans fin – des régimes. Si vous vous retrouvez à le faire, encore et encore, vous pouvez parfois vous demander à quoi cela sert – cependant, si vous n’êtes pas à l’aise avec votre poids actuel, ou si celui-ci vous cause des problèmes de santé, vous voulez quand même faire quelque chose.
Le Nouvel An est un moment idéal pour commencer un régime, car il vous présente une nouvelle page – cette année peut être ce que vous voulez qu’elle soit et vous pouvez vous refaire, en commençant par votre poids. En réalité, vous n’avez pas besoin de prendre la résolution de perdre du poids au Nouvel An pour commencer un régime, car la décision de passer à l’action est bien plus importante et vous pouvez la prendre quand vous le souhaitez.
Comme nous l’avons souligné, il existe un certain nombre d’habitudes saines qui devraient accompagner tout régime, si vous voulez optimiser vos chances de réussite. Faire de l’exercice régulièrement, boire suffisamment d’eau, se reposer suffisamment et manger sainement devraient tous faire partie de votre nouvelle routine.
En fin de compte, la première chose qui vous aidera à atteindre vos objectifs et à ne pas reprendre de poids est votre propre détermination, et vous pouvez l’aider en faisant progressivement de petits changements sains. Ce sont ces petits pas qui finiront par déboucher sur une relation nouvelle avec la nourriture – et avant que vous ne le sachiez, vous ne finirez pas seulement par perdre le poids que vous voulez perdre, vous vous retrouverez à suivre un régime sain qui vous permettra de bien manger toute votre vie.
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