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3.ブレックファスト コーヒースムージー
ランチタイムまで満腹感を持続させるスムージー
健康効果：疲労感の減少、精神機能の向上、ランチタイムまで満腹感を保つ（間食防止、体重管理の補助）。
材料
バナナ（スライスして冷凍したもの）1本
濃いめに抽出したコーヒー（冷やしたもの）120 ml
オートミールミルク 120 ml
ロールドオーツ 25g
すべての材料をなめらかになるまでブレンドします。必要であればミルクを足して好みの濃さにしてください。
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