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8.セックスライフを向上させる
運動すると、気分が良くなります。運動することで分泌されるエンドルフィンの効果で、自分に自信が持てるようになるのです。また、定期的に運動することで自分の体型に満足できれば、ベッドルームでも自信がつき、性欲も強くなるはずです。
パートナーがいる場合は、より充実した性生活を送ることができます。パートナーを探している人は、体に自信を持つことで、相手を探すことが苦にならなくなるでしょう。
さらに、定期的な運動は心臓の健康を維持し、血行と血流を促進するため、「性的反応」を向上させ、性欲を高めることができます。つまり、性器への血流が良くなることで、興奮が高まり、オーガズムをより良く感じることができるようになるのです。セックスがうまくいけばいくほど、私たちはそれを望むようになり、性欲が高まるというわけです。
この理論も研究によって証明されています。ある研究では、40代の女性が激しい運動をした週は、より頻繁にオーガズムを経験したことがわかりました。また、別の研究では、男性は週に何時間も運動することで、より高い性機能スコアを報告することがわかりました。
