8. Zywność o niskiej zawartości cukru i tłuszczu może stanowić zagrożenie dla zdrowia
Czy stosuje Pan/Pani dietę niskocukrową i niskotłuszczową, aby zachować zdrowie?
Jeśli tak, to po przekroczeniu 50. roku życia może Pan/Pani szkodzić swojemu zdrowiu. Może się wydawać, że dieta niskotłuszczowa jest zdrowsza, ale nigdy nie należy schodzić zbyt nisko, ponieważ nasze ciała potrzebują pewnej ilości tłuszczu do funkcjonowania. Ponadto, ponieważ badania wykazały, że nasza zdolność do wchłaniania składników odżywczych spada wraz z wiekiem, ważne jest, aby upewnić się, że wraz z wiekiem otrzymujemy odpowiednie ilości.
Żywność o obniżonej zawartości tłuszczu nie zawsze jest tak zdrowa, jak się twierdzi, ponieważ często jest przetworzona i zawiera dodatek cukru lub sztucznych składników. Jedząc dużo przetworzonej żywności o niskiej zawartości tłuszczu, spożywa się mnóstwo pustych kalorii, co naprawdę nie jest dobre dla organizmu.
Stosowanie tego typu diety może powodować zwiększony apetyt, co prowadzi do przyrostu masy ciała, który może zagrażać zdrowiu. Ale nie tylko niskotłuszczowa żywność sabotuje próby zachowania zdrowia wraz z wiekiem – czy wiedzieli Państwo, że żywność o niskiej zawartości cukru również może być niebezpieczna? Zamiast cukru, często zawierają one nadmierne ilości szkodliwych substancji słodzących, takich jak aspartam, który badania wykazały, że zwiększa ryzyko niektórych nowotworów.
Spożywanie tych toksyn może również zaostrzyć problemy sercowo-naczyniowe, co jest szczególnie złą wiadomością dla osób po 50. roku życia, ponieważ profil ryzyka chorób serca wzrasta wraz z wiekiem.
Uważamy, że istnieje wystarczająco dużo dowodów, aby całkowicie unikać przetworzonej żywności i zastąpić ją żywnością bliższą naturze. Następnym razem, gdy pójdą Państwo na zakupy, proszę wypełnić swój koszyk pełnymi ziarnami, zdrowymi tłuszczami oraz dużą ilością owoców i warzyw, a ultra przetworzoną żywność zostawić na półkach.
