ADVERTISEMENT
3. Sniadaniowe kawowe smoothie
Smoothie, dzięki któremu będą Państwo syci aż do obiadu
Korzyści zdrowotne: zmniejsza zmęczenie, poprawia funkcje umysłowe, utrzymuje Państwa syty do obiadu (zapobiega podjadaniu i wspomaga kontrolę wagi).
Składniki:
1 banan uprzednio pokrojony i zamrożony
120 ml mocnej, parzonej kawy, schłodzonej
120 ml mleka owsianego 120 ml
25 g płatków owsianych
Zmiksować wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji, w razie potrzeby dodać więcej mleka, aby osiągnąć konsystencję, jaką Państwo lubią.
