4. Não mantenha comida de plástico em casa
Ter comida de plástico na mão quase sempre leva à tentação. Portanto, é óbvio que a melhor maneira de evitar adicionar calorias vazias extra é não ter nenhuma à mão. É bom satisfazer-se de vez em quando, mas quando consome regularmente doces e batatas fritas, não só está a comer mais do que a sua quota-parte de sais, açúcares e gorduras más, como também é provável que se empilhe no canil mais rapidamente. Numerosos estudos têm mostrado o alvo link entre o consumo excessivo de junk food e a obesidade, com um estudo revelando que os ratos numa dieta de junk food tinham até 600% mais gordura corporal do que os que tinham uma dieta normal.
Embora possa deliciar-se com o seu lanche de chocolate favorito ou aquele pacote de batatas fritas salgadas de vez em quando, não é uma boa ideia fazê-lo diariamente – pois isto pode levar a um aumento de peso excessivo, bem como a uma série de outros problemas de saúde.
