Muitos de nós esforçamo-nos por perder peso, mas nem sempre é fácil. Uma dieta rigorosa e uma privação excessiva podem muitas vezes levar a uma alimentação em excesso, onde o peso perdido é recuperado. Em vez de se restringir severamente, é melhor fazer algumas alterações simples à sua dieta para estabelecer hábitos saudáveis que irão durar – e ajudá-lo a perder peso.
Reunimos uma lista das melhores dicas para uma perda de peso sustentável, para que possa manter-se em forma sem se sentir miserável ou privado. A melhor parte é que são todos bastante simples, e apostamos que se os incorporar na sua rotina diária, não notará muita diferença nos seus níveis de fome – mas alcançará os seus objectivos de perda de peso mais rapidamente!
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