2. Refrigerante
Pode ser conveniente beber um refrigerante quando está na rua ou no trabalho, mas é uma das piores coisas que pode fazer pela sua saúde, especialmente se for ao almoço. Os refrigerantes são pobres em termos nutricionais, por isso, quando os bebe, não está a nutrir o seu corpo, está apenas a consumir calorias vazias. Optar por refrigerantes com adoçantes artificiais não resolve o problema, uma vez que os adoçantes têm a sua própria longa lista de perigos para a saúde e beber este tipo de refrigerante pode resultar em sérias quedas nos seus níveis de concentração e energia.
Há outra grande razão pela qual nunca deve beber refrigerante ao almoço – e isso é porque investigações descobriram que pode fazer com que anseie por alimentos salgados durante muito tempo. Isto pode causar-lhe uma grande quebra de energia, a não ser que petisque ao longo da tarde. É por isso que vai encontrar sempre refrigerantes em cafés de fast-food – pois eles sabem que bebê-los vai fazê-lo querer comer – e comprar ainda mais!
Tem-se perguntado porque é que se sente tão cansado quando chega a tarde, ou porque é que parece que não consegue parar de petiscar ou perder aqueles quilos teimosos? Agora já sabe que tudo isso pode dever-se ao seu hábito de beber refrigerantes, que pode estar a levá-lo a petiscar quando, de outra forma, não o faria. Da próxima vez que for tomar uma bebida ao almoço, por que não evita ir buscar um refrigerante ao armário, à máquina de venda automática ou ao café e opta por uma opção mais saudável, como água ou chá verde?
