Alimentação Saudável

As nozes têm a reputação de serem um pouco insípidas e aborrecidas. Mas nós discordamos! As nozes são densas em nutrientes e têm muitos benefícios para a saúde. Veja aqui porque é que estamos a ficar loucos por frutos secos!

Descubra os 12 alimentos que deve evitar comer ao almoço para evitar uma tarde de azia. Revelamos-lhe os 12 alimentos que nunca deve comer ao almoço para que se mantenha saudável e com energia durante todo o dia.

Descubra os 12 alimentos que NUNCA deve guardar no frigorífico, pois podem prejudicar a sua saúde ou estragar-se mais rapidamente. Revelamos os itens que DEVE deixar de refrigerar para evitar intoxicações alimentares e manter os alimentos com um sabor excelente.

Adora pão branco? Sabia que pode ser prejudicial para a saúde? Eis porque é que desistir da sua fatia de pão branco pode reduzir o seu risco de diabetes, AVC e doenças cardíacas.

Descubra se deve começar o seu dia com um copo de água quente – e se as alegações de que pode melhorar a sua saúde, ajudar a digestão, estimular os movimentos intestinais e limpar os seus seios nasais são verdadeiras. Revelamos a origem da prática de beber água quente pela manhã e examinamos a ciência por detrás dela, para que possa decidir se deve ou não fazer dele um hábito saudável!

Os leites de origem vegetal são mais saudáveis que o leite de vaca? Os leites sem leite contêm gorduras insalubres e outros aditivos? Aqui está tudo o que precisa de saber e muito mais.

Tudo o que precisa de saber sobre cozinha em lote – Coma refeições saudáveis e baratas com o nosso guia de cozinha em lote. Descubra o que fazer e o que não fazer e como preparar, cozinhar e congelar comida. Cozinhar em lotes vai ajudá-lo a poupar dinheiro, tempo e comida com um orçamento – mas há algumas coisas importantes que precisa de saber se o quer fazer bem – e neste guia abrangente, vamos revelar tudo!

Os mirtilos são doces e deliciosos, mas sabia que são um dos frutos mais densos em termos de nutrientes, embalados cheios de antioxidantes saudáveis que podem proteger contra doenças cardíacas e diabetes tipo 2? Continue a ler para descobrir mais!

Descubra porque é que a Vitamina D é essencial para o nosso corpo e descubra quais os alimentos que são as fontes mais ricas deste nutriente vital, para que possa obter mais. Vamos mostrar-lhe como saber se tem deficiência de vitamina D, para que possa rectificar a situação com suplementos ou alimentos.

Gerir a diabetes tipo 2 usando o poder da natureza com as nossas 10 dicas eficazes para rever a sua dieta. Obtenha mais energia, mantenha o açúcar no sangue estável, e evite picos de insulina desagradáveis com os nossos conselhos de nutrição e estilo de vida fáceis de implementar. Quer tenha sido recentemente diagnosticado ou tenha lutado com a diabetes durante anos e anos, estas dicas devem melhorar a sua condição.

Divulgamos os 10 melhores benefícios que as bananas trazem – desde aumentar o humor e a saúde dos ossos até ajudar a regular a pressão arterial. Descubra como a humilde banana pode ajudá-lo a perder peso, dormir mais e sentir-se cheio de energia – e aprenda porque são o lanche ideal sempre que as dores de fome surgem!

Descobrimos os 10 alimentos que deve sempre evitar dar às crianças, se quiser mantê-las saudáveis. Aprenda que alimentos são maus para o crescimento do corpo e descubra porque nunca deve alimentar crianças pequenas com marisco. Vamos dizer-lhe porque é que a comida rápida pode exacerbar a asma e revelar porque é que dar leite de vaca a bebés não é uma ideia tão boa.

Coma saudavelmente sem quebrar o seu orçamento com as nossas 10 melhores dicas de compras e planeamento de refeições! Estas dicas vão ajudá-lo a remodelar totalmente a sua loja de comida – quer seja um estudante com um orçamento ou a fazer compras para uma grande família.

Uma toranja é realmente um mágico da nutrição acessível e nós revelamos as 10 coisas incríveis que acontecem quando você come uma todos os dias! A humilde toranja é deliciosa, mas é também uma superfruta disfarçada, embalada com poder antioxidante. Quando consumir este citrino zingy todos os dias, irá melhorar a sua saúde de várias maneiras – desde o aumento do seu sistema imunitário até à redução das dores de fome.

Compilámos uma lista dos 20 melhores alimentos para combater o cancro, para que possa reduzir o seu risco de desenvolver a doença. Nem todos estão conscientes de que a dieta pode desempenhar um papel vital no combate ao desenvolvimento de células cancerígenas – mas faz, particularmente porque ajuda a mantê-lo em boa saúde. Nós iluminamos os 20 alimentos que podem ajudar a proteger o seu corpo contra o cancro e o bónus é que eles também vão impulsionar a sua saúde em geral!

Revelamos 24 alimentos diários que podem ser perigosos para a sua saúde – e sugerimos alternativas para que você possa remover o risco. Não é apenas a fast food e o açúcar que deve abordar com cautela, pois alguns dos alimentos mais surpreendentes podem ser maus para si. Explicaremos exactamente porque deve ter cuidado quando se trata destes 24 alimentos regulares – mas fique avisado, muitos destes itens virão como um choque total!

Diminua drasticamente o seu risco de diabetes evitando estes 16 alimentos diários e em breve irá nivelar os seus níveis de açúcar no sangue. Compilámos uma lista dos 16 principais alimentos indutores de diabetes, para que possa dar-lhes um passe difícil e diminuir as suas hipóteses de desenvolver esta condição.

A saúde do coração é importante, por isso reunimos os 25 super-alimentos que podem ajudar a manter o pico de bem-estar cardiovascular. A nossa contagem decrescente abrangente de alimentos naturais a preços acessíveis é informação inestimável, uma vez que irá manter o seu coração saudável e até mesmo prolongar a sua longevidade!