20. Ananas
Ananas är en otrolig frukt. Dess fruktkött innehåller ett enzym som kallas bromelain, som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen.
En viss nivå av inflammation är hälsosam, eftersom den är en del av det naturliga immunförsvaret. Men om inflammationen blir kronisk kan den leda till kroniska inflammatoriska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och fetma. Så att äta antiinflammatoriska livsmedel som ananas är en bra idé både för att hålla inflammationsnivåerna friska och för att hålla vikten.
Ananas kan också vara en av våra bästa insatser för effektiv viktminskning på grund av bromelainets förmåga att hjälpa kroppen att bryta ner och smälta fett. Det anses vara särskilt bra för att bränna överflödigt magfett och för att hjälpa till att dämpa vår aptit.
En portion ananas på 100 g, vilket motsvarar ungefär två tunna skivor, innehåller 58 % av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin, som kroppen behöver för att hålla huden stark och smidig och för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler från luftburna gifter och föroreningar.
