4. Opbevar ikke junkfood i huset
At have junkfood i nærheden fører næsten altid til fristelser, så det er klart, at den bedste måde at undgå at tilføje yderligere tomme kalorier på er ikke at have det ved hånden. Det er fint nok at forkæle sig selv en gang imellem, men når du spiser slik og chips regelmæssigt, spiser du ikke kun mere end din rimelige andel af usunde salte, sukkerarter og fedtstoffer, men du vil sandsynligvis også hurtigere få flere kilo på. Mange undersøgelser har påvist forbindelsen mellem et overdrevent forbrug af junkfood og fedme, og en undersøgelse fandt, at mus, der spiste junkfood, havde op til 600 % mere kropsfedt end de mus, der fik en normal kost.
Selv om du godt kan nyde din yndlingschokoladesnack eller den salte pose chips en gang imellem, er det ikke en god idé at gøre det dagligt – da det kan føre til overvægt og en lang række andre sundhedsproblemer.
