8. Vælg klar alkohol
Det anbefales generelt at undgå alkohol, hvis dit mål er at smide kiloene, men hvis du skal give dig hen, er der helt sikkert drikkevarer, som du bør undgå helt. Forskning har fundet at øl har en af de værste virkninger på stofskiftet, da det har et højt kulhydratindhold, men vin er heller ikke så fantastisk, idet et lille glas på 5 ounce typisk indeholder 110 kalorier!
Hvis du vil drikke noget alkoholisk, er det bedre at holde dig til klare drikkevarer, som f.eks. ren vodka, champagne eller gin – men pas på, at du kun drikker lidt, da alkohol hæmmer stofskiftet af fedtstoffer. Når du drikker alkohol, vil kroppen forbrænde dette brændstof først, før den omsætter andre kalorier, så selv om det ikke helt stopper vægttabet, vil det bremse det, især hvis du drikker meget.
