Nakkesmerter
Spørger du dig selv, hvorfor du lider af ryg- eller nakkesmerter? Det menneskelige hoved er et tungt objekt, og vores nakke og rygsøjle er designet til at holde det op i en bestemt vinkel. Kunderne går nu til kiropraktorerne og klager over stærke muskelsmerter i nakke og skuldre som følge af gentagen brug af skærmen. Så meget, at den amerikanske kiropraktor Dr. Dean L. Fishman har fundet på et navn til tilstanden: text neck syndrome.
Det er ikke det hele. Hvis du spænder i nakken, påvirker det din kropsholdning i det lange løb. Dårlige holdningsvaner kan forårsage kroniske ryg- og nakkesmerter. Det kan også føre til helbredsproblemer som gigt, træthed, dårligt blodomløb, hovedpine og endda skade din evne til at trække vejret ordentligt. Du kan f.eks. sætte din enhed i øjenhøjde ved at investere i et stativ til din bærbare computer. Yoga er også en god måde at justere din kropsholdning på, da mange stillinger hjælper med at styrke og strække dine skuldre, bryst og ryg, som er de områder, der er mest påvirket af skærmtiden i løbet af dagen. Hvis du træner disse stillinger regelmæssigt, kan det hjælpe på smerter, der skyldes dårlig kropsholdning på grund af screening.
