Du har måske hørt, at du er, hvad du spiser, og når du er fyldt 50 år, er det endnu mere sandt.
Forskning understøtter nu, at hvis man spiser godt, kan man øge levetiden med omkring ti år! Det er videnskabeligt bevist, at visse fødevarer fremskynder aldringen og forårsager udvikling af alvorlige helbredstilstande.
Uanset om du spiser for meget salt eller spiser for mange småkager, kan dine nuværende vaner være med til at skabe betændelse og øge din vægt. I dit femte årti kan dette have en katastrofal indvirkning på dit helbred.
Vores ernæringsbehov ændrer sig, når vi bliver ældre, fordi vores stofskifte bliver langsommere, og vores immunsystem ofte ikke er så effektivt. Derudover kan nogle af vores yndlingsfødevarer øge risikoen for at udvikle sygdomme som slagtilfælde, kræft og demens. Da din risiko for at udvikle disse sygdomme stiger med alderen, bør du ikke øge den yderligere ved at spise for mange af disse fødevarer.
Vi har samlet vores top 10 over 10 fødevarer med rødt flag for personer over 50 år – og mens nogle af synderne på vores liste er indlysende, vil andre helt sikkert overraske dig! Vent, indtil du opdager nummer 10 på vores liste!
