3. Kakao und Hanf Smoothie
Kakao ist die rohe Form von Kakao, bevor alle Fette und Zucker hinzugefügt wurden, und ist sehr gesund. Er ist reich an Antioxidantien, die das gesunde Funktionieren des Immunsystems unterstützen. Kakao ist außerdem reich an Magnesium, das wir für gesunde Zähne und Knochen benötigen, sowie an Ballaststoffen, die einen gesunden Darm unterstützen.
Hanf wird aus der gleichen Pflanze wie Cannabis gewonnen, hat aber absolut keine psychotischen Wirkungen. Er ist eine reichhaltige Quelle für pflanzliches Eiweiß und eignet sich perfekt als Eiweißquelle für eine vegane Ernährung.
Sowohl Kakao als auch Hanf sind als Pulver erhältlich, das zusammen mit Beeren und anderen Früchten zu Smoothies hinzugefügt werden kann, um ein gesundes Frühstück für unterwegs zu erhalten. Auch dieser Smoothie hat es in sich, denn wir verwenden Erbsenmilch (ja, Erbsenmilch, das ist heutzutage eine große Sache!) und ist für alle geeignet, die sich pflanzlich oder milchfrei ernähren.
Zutaten:
– 250 ml Erbsenmilch
– 1 gehäufter Messlöffel Hanfpulver
– 1 gehäufter Messlöffel Kakaopulver
– Eine mittelgroße Banane
– Eine Handvoll Beeren (gefrorene Beeren sind ideal)
– 1 gehäufter Teelöffel Nussbutter
Anweisungen:
– Alle Zutaten in einen Smoothie-Mixer geben und glatt pürieren.
