Viele Menschen scheuen sich davor, Yoga auszuprobieren, da es recht anspruchsvoll aussehen kann. Das Erste, was Sie bedenken sollten, ist, dass Yoga für jeden geeignet ist! Sie müssen nicht das ‘richtige’ Alter oder die richtige Körpergröße haben, um anzufangen.
Wir hören oft, dass Menschen sagen: “Yoga ist nichts für mich, ich bin nicht flexibel”. Nun, das ist genau der Punkt! Yoga wird Ihren Körper flexibler machen, und vielleicht schaffen Sie sogar Dinge, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie erreichen können. Es muss ja nicht gleich ein Handstand sein. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Zehen zu berühren, dann ist das großartig. Ihre Yogapraxis gehört Ihnen, und es macht nichts, wenn Ihr Mattennachbar Dinge kann, von denen Sie nicht einmal träumen.
Am wichtigsten ist, dass Sie sich durch regelmäßige Yoga-Praxis besser fühlen, ohne Ausnahme. Sie müssen vielleicht erst den Stil oder den Lehrer finden, der zu Ihnen passt, aber wenn Sie das getan haben, hat Yoga die Fähigkeit, die Art und Weise zu verändern, wie Sie leben, atmen und das Leben betrachten.
Ganz gleich, ob Sie sich für Yoga wegen des spirituellen Aspekts entscheiden oder um fit auszusehen, eine regelmäßige Praxis wird Ihre Kraft, Flexibilität und Herzgesundheit verbessern, und die Wissenschaft hat begonnen, einige konkrete Hinweise darauf zu liefern, dass Yoga ein echter Gewinn für Ihre Gesundheit ist; noch nicht überzeugt? Wir haben im Folgenden die Gründe aufgelistet, warum Yoga Teil Ihrer wöchentlichen Routine sein sollte.
