Es kann unseren Schlafrhythmus beeinflussen
Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Licht von Handys, Tablets oder Computerbildschirmen unsere Fähigkeit einzuschlafen beeinträchtigt. Viele Menschen tun sich schwer damit, ihr Handy vor dem Schlafengehen wegzulegen. Das ist ein Problem, denn mehrere Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von LCD-Bildschirmen, insbesondere in Gesichtsnähe, den natürlichen Schlafzyklus stören kann. Das blaue Licht, das von ihnen ausgeht, stört die Produktion von Melatonin in unserem Körper, dem Hormon, das den Schlaf einleitet. Unsere Augen sind daran gewöhnt, bei Tageslicht blaues Licht von der Sonne zu absorbieren. Wenn wir also nachts damit konfrontiert werden, denkt unser Gehirn, dass es noch Tag ist, und wir wachen am nächsten Morgen auf und fühlen uns groggy und nicht erfrischt.
Können Sie Ihr Handy vor dem Schlafengehen nicht loslassen? Es gibt jetzt “Nachtmodi”, die Sie auf Ihrem Handy einrichten können. Wenn die Sonne untergeht, geht auch das blaue Licht aus. Apples iOS verfügt über Night Shift, mit dem Sie die Menge des blauen Lichts, das Sie zu bestimmten Tageszeiten sehen, dimmen können, Android hat einen Nachtmodus und Amazon Blue Shade für seine Fire-Tablets.
