4. Schokolade
Es gibt nicht viele Menschen, die den Genuss einer Tafel Schokolade nicht genießen. Aber wie wir im Fall von kohlensäurehaltigen Getränken gelernt haben, kann Zucker unseren Schlafrhythmus beeinträchtigen und zu chronischen Zivilisationskrankheiten führen, insbesondere, wenn wir vor dem Schlafengehen zuckerhaltige Nahrungsmittel zu uns nehmen.
Außerdem enthält Schokolade von Natur aus Koffein, das unseren Schlafrhythmus stört, so dass wir uns am nächsten Tag müde, energielos und träge fühlen. Im Allgemeinen gilt: Je dunkler die Schokolade, desto höher der Koffeingehalt.
Und das ist noch nicht alles! Schokolade enthält auch das Stimulans Theobromin, weshalb der Verzehr von Schokolade uns ein gutes Gefühl gibt. Aber das ist auch der Grund, warum Schokolade uns wach halten kann, wenn wir sie vor dem Schlafengehen essen. Dies kann sich besonders nachteilig auf den Schlaf auswirken, wenn wir besonders empfindlich auf Koffein reagieren.
Zusammenfassung:
Schokolade enthält Zucker, der zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn wir ihn nicht verbrennen, sowie Koffein und Theobromin, die beide eine stimulierende Wirkung haben.
