Ein schnelles, geschäftiges Leben, in dem die Anforderungen des Familienlebens, der Arbeit und der Verwaltung mit dem Bedürfnis nach einer Auszeit, einem sozialen Leben und Zeit für Sport und gesunde Ernährung jongliert werden, kann manchmal zu viel werden. Das Leben im 21. Jahrhundert kann nur allzu oft zu Stress und Niedergeschlagenheit führen. Angstzustände und Depressionen sind häufige Begleiterscheinungen eines modernen Lebens.
Depressionen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen, und Medikamente und Gesprächstherapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) können sehr hilfreich sein. Aber wenn wir uns emotional etwas unterlegen fühlen, können ein paar Änderungen an unserer Ernährung dazu beitragen, unser geistiges Wohlbefinden zu verbessern und ein Stimmungstief zu vermeiden.
Der Verzehr von stimmungsaufhellenden Lebensmitteln in den dunkleren Herbst- und Wintermonaten kann auch dann helfen, wenn wir mit der saisonal abhängigen Depression (SAD) zu kämpfen haben, einer Form der Winterdepression, die mit den weniger Stunden Tageslicht pro Tag zusammenhängt. Hier sind zehn Lebensmittel, die Ihnen einen Stimmungsaufschwung geben können!
