Spazierengehen hilft, die Verdauung zu verbessern
Wer geht nicht gerne spazieren, um einen großen Braten zu verdauen? Diese Sonntagsspaziergänge helfen sicherlich, den Berg von Bratkartoffeln, Rhabarberstreuseln und Pudding abzubauen, nicht wahr?
Forscher haben nämlich herausgefunden, dass ein mindestens halbstündiger Spaziergang pro Tag das Risiko für Darmkrebs senkt.
Man nimmt an, dass dies mit der Tatsache zusammenhängt, dass Bewegung den Darm in Bewegung bringt. Ein träger Darm bedeutet oft, dass die Nahrung nur langsam durch ihn hindurchgeht und wir unter Verstopfung leiden. Bei körperlicher Betätigung werden Hormone wie Adrenalin freigesetzt, die dazu beitragen, die Nahrung schneller durch den Darm zu befördern, so dass der Darm weniger träge und regelmäßiger wird. Dies bedeutet, dass sich Giftstoffe und Abfälle nicht im Darm ansammeln können, deren Ansammlung mit einem höheren Darmkrebsrisiko verbunden ist.
