Fünf Früchte und Gemüse pro Tag. Acht Gläser Wasser. 150 Minuten mäßig intensive Bewegung pro Woche. 14 Einheiten Alkohol. Gesundheit und Wellness sind voller Zahlen und Ziele, aber sind sie wirklich wichtig? Eigentlich ja. Die meisten von ihnen beruhen auf Forschungsergebnissen, die darauf abzielen, unsere Gesundheit zu optimieren und Krankheiten vorzubeugen.
Eine Zahl, die sich jedoch in unserer Psyche festgesetzt hat, ist 10.000…
Die meisten von uns wissen, dass 10.000 die Zahl der Schritte ist, die ein gesunder, leistungsfähiger Erwachsener jeden Tag machen sollte.
Von den ersten Schrittzählern über die Verwendung eines Beschleunigungsmessers, eines Gyroskops und eines Kompasses in den iPhones der fünften Generation bis hin zu den inzwischen allgegenwärtigen Smartwatches gibt es kaum jemanden, der sich nicht zumindest vage über die Anzahl seiner täglichen Schritte bewusst ist. Viele von uns nutzen sie sogar als Wettbewerb, um Freunde, Partner und Kollegen herauszufordern (oder sind das nur wir?).
Aber was bedeutet diese Zahl eigentlich? Ist es gut für unsere Gesundheit, wenn wir regelmäßig 10.000 Schritte pro Tag gehen? Oder ist das eine willkürliche Zahl? Ist es wichtiger, jeden Tag ein paar Schritte zu gehen, als eine bestimmte Menge?
Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen…
