1. Steuern Sie Ihren Energiehaushalt
Da es keinen definitiven Test oder ein Heilmittel für Fibromyalgie gibt, kann die Erkrankung sehr belastend sein, vor allem, wenn die Menschen in Ihrem Umfeld Ihrem Zustand gegenüber skeptisch sind.
Ständige Schmerzen, vor allem an den mit Fibromyalgie in Verbindung gebrachten empfindlichen Stellen (Hinterkopf, Schultern, oberer Brustbereich, äußere Ellbogen, Hüften und Knie), gepaart mit schlechtem Schlaf, Müdigkeit und schlechter Laune können sehr belastend sein.
Deshalb steht auf unserer Liste der Fibromyalgie-Behandlungen an erster Stelle, dass Sie wissen müssen, dass Ihre Symptome echt sind. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und an spezialisierte Ärzte und glauben Sie daran, dass Sie einen Behandlungsplan finden werden, der für Sie funktioniert.
Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und Selbstfürsorge betreiben. Das kann eine abendliche Auszeit sein, in der Sie sich ausruhen und etwas Beruhigendes tun, das Ihnen Spaß macht, z.B. lesen oder Ihre Lieblingssendungen ansehen. Oder es könnte bedeuten, dass Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie verstehen, die Ihre Stimmung heben und die Ruhe und Positivität in Ihr Leben bringen.
Auch Pausen sind wichtig. Sprechen Sie daher mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Personalabteilung darüber, wie Sie Pausen in Ihren Arbeitstag einbauen können. Flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, können hilfreich sein.
Tun Sie das, was Sie jeden Tag tun müssen, um gut zu sich selbst zu sein.
