Restez hydraté
L’eau n’est pas seulement efficace pour garder nos mains propres. Boire suffisamment d’eau pour rester bien hydraté a également un effet positif sur le système immunitaire. Si nous sommes déjà malades, le corps a besoin de beaucoup de liquides pour s’assurer que l’équilibre électrolytique des sels et des sucres est maintenu. Sinon, nous pouvons rapidement nous déshydrater et devenir léthargiques.
Mais pour éviter de tomber malade, il est également important de rester hydraté. Comme vous le verrez dans la section sur les humidificateurs ci-dessous, les fosses nasales ont besoin d’humidité pour éviter de respirer les bactéries et virus pathogènes qui peuvent nous rendre malades. Plus nous sommes hydratés, plus notre cavité nasale est en mesure de se défendre contre les microbes.
L’eau assure également le bon fonctionnement de nos reins. Plus nous buvons d’eau, plus nos reins éliminent de toxines dans notre urine, ce qui signifie que notre système immunitaire a moins de travail à faire pour se défendre contre ces toxines. L’eau aide également le corps à produire du liquide lymphatique, qui fait partie du système immunitaire chargé de se débarrasser des toxines. Le thé vert est également excellent pour nous maintenir hydratés et regorge d’antioxydants qui renforcent le système immunitaire.
