Les bananes peuvent aider à réguler la pression artérielle
Les bananes sont incroyablement riches en potassium (une banane contient 10% de l’apport journalier recommandé). Le potassium est un minéral important utilisé par l’organisme pour de nombreux systèmes biologiques différents, mais surtout pour réguler la pression sanguine.
Une alimentation riche en aliments contenant du potassium, comme les bananes, peut contribuer à maintenir notre tension artérielle à un niveau sain grâce à l’impact du potassium sur les parois des vaisseaux sanguins. Le potassium aide à détendre, ou à dilater, les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à faire baisser la tension artérielle. Il nous aide également à nous débarrasser du sodium en l’éliminant dans l’urine. Si les niveaux de sodium sont trop élevés, cela peut augmenter la pression artérielle.
Des études, telles que celle-ci publiée dans le Journal Americain de Cardiologie en 2011, suggèrent qu’un régime riche en potassium pourrait réduire de 26 % notre risque de maladie cardiaque.
Résumé:
Du fait de leur teneur élevée en potassium, les bananes aident à réduire la pression artérielle, contribuant ainsi à réduire notre risque de maladie cardiaque.
