Thé vert
Beaucoup d’entre nous choisissent de boire du thé vert au lieu du thé noir ordinaire parce que nous savons qu’il est riche en antioxydants bénéfiques qui soutiennent une bonne santé générale, notamment celle de notre système immunitaire. Mais saviez-vous que le thé vert peut également contribuer à protéger notre santé mentale ?
Des études suggèrent que la consommation de thé vert peut augmenter les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le cerveau, deux substances qui contribuent à améliorer notre humeur. Différentes études ont montré que ceux qui consomment du thé vert pourraient réduire les symptômes de la dépression légère.
Le thé vert est disponible en sachets ou en vrac et se prépare à peu près de la même manière que le thé ordinaire, en utilisant de l’eau chaude. Il n’est pas courant d’ajouter du lait ou du sucre au thé vert, il est plutôt dégusté de la même manière qu’une tisane. Si vous aimez les boissons chaudes un peu plus sucrées, ajoutez une demi-cuillère à café de miel.
