5. Éliminez ces douleurs articulaires persistantes
Si vous souffrez de peine articulaires, l’exercice ne figure peut-être pas parmi vos priorités. Et honnêtement, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Si vous avez déjà mal, ou si vous vous sentez raide et mal à l’aise, alors pourquoi faire un exercice qui vous rendra encore plus raide et mal à l’aise !
Mais que diriez-vous si nous vous disions que la marche aide réellement à soulager les peines articulaires et autres désagréments ? La marche (à votre propre rythme) aide à renforcer les muscles qui soutiennent la partie inférieure de votre corps, depuis vos pieds et vos chevilles jusqu’à vos hanches.
Des muscles plus forts aident à renforcer les ligaments et les tendons qui maintiennent nos articulations et nos os ensemble, ce qui réduit la pression sur les articulations. (Cependant n’hésitez pas à parler à votre médecin généraliste ou à un autre spécialiste médical avant de vous lancer dans un nouvel exercice, juste pour vous assurer que vous faites la meilleure chose pour votre corps).
