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3. Smoothie au café
Un smoothie pour vous rassasier jusqu’à l’heure du déjeuner.
Bienfaits pour la santé : diminue la fatigue, améliore les fonctions mentales, vous garde rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner (empêche le grignotage et aide à la gestion du poids).
Ingrédients:
1 banane préalablement coupée en tranches et congelée
120 ml de café fort infusé, refroidi
120 ml de lait d’avoine
25 g de flocons d’avoine
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse, ajoutez du lait si nécessaire pour atteindre la consistance que vous aimez.
