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4. Smoothie vert
Un excellent smoothie anti-inflammatoire, idéal si vous suivez un régime.
Bienfaits pour la santé : source de magnésium, de fer et de vitamine K, anti-inflammatoire, aide à la perte de poids.
Ingrédients:
1 poignée d’épinards (50g), hachés
1 banane congelée
1 cuillère à soupe de gingembre
1 pomme verte, coupée en tranches
1 branche de céleri (facultatif)
120 ml de lait d’avoine
Si vous n’avez pas de fruits congelés, ajoutez 1/2 tasse de glace.
Mixez le mélange jusqu’à ce qu’il soit lisse. Savourez !
