1. Gérez vos niveaux d’énergie
Parce qu’il n’existe pas de test ou de remède définitif pour la fibromyalgie, être atteint de cette maladie peut être pénible, surtout si votre entourage est sceptique.
La douleur constante, en particulier dans les points sensibles associés à la fibromyalgie (l’arrière de la tête, le haut des épaules, la partie supérieure de la poitrine, les coudes extérieurs, les hanches et les genoux), associée à un mauvais sommeil, à la fatigue et à une mauvaise humeur, peut être épuisante.
Par conséquent, le numéro un de notre liste de traitements de la fibromyalgie est l’importance d’être diagnostiqué. Sollicitez votre médecin généraliste et vos médecins spécialistes et trouvez un plan de traitement qui vous convient.
Il est vital que vous preniez du temps pour vous et que vous preniez soin de vous. Il peut s’agir d’un temps d’arrêt chaque soir pour vous reposer et faire quelque chose d’apaisant que vous aimez, comme lire ou regarder vos programmes préférés. Vous pouvez aussi passer du temps avec des personnes qui vous comprennent, vous remontent le moral et apportent de la sérénité et de la positivité dans votre vie.
Faire des pauses est également important, il peut donc être bénéfique de parler avec votre responsable ou votre service des RH des manières dont vous pouvez intégrer des pauses dans votre journée de travail. Le travail flexible et les journées de travail à domicile peuvent être utiles.
Faites ce que vous devez faire chaque jour afin d’être bienveillant envers vous-même.
