毎日歩くとこんなことになる

歩くと消化が良くなる

大きなローストディナーを食べた後に、散歩に出かけるのが嫌いな人はいないでしょう。日曜の散歩は、山のようなローストポテトやルバーブのクランブルやカスタードを下に落とすのに役立ちますよね。

研究者たちは、毎日30分以上のウォーキングをすることで、腸がんの発症リスクが低下することを発見しました。

これは、運動によって腸の動きが活発になることと関係があると考えられています。腸の動きが悪くなると、食べ物の移動が滞り、便秘になることが多いです。運動をすると、アドレナリンなどのホルモンが分泌され、食べ物が腸に沿ってより速く移動するようになるため、腸の動きが鈍くなり、規則正しい生活になります。これにより、腸内に毒素や老廃物が溜まらなくなり、腸がんのリスクが高まると言われています。