毎日歩くとこんなことになる

1日1回のウォーキングが健康で強い免疫システムを支える

私たちの免疫システムは、私たちに病気をもたらそうとする病原体の侵入を防ぐ、自然の防御システムです。細胞、化学物質、組織、器官からなるこの複雑なシステムは、私たちの生物学的な軍隊として機能し、常に侵入者を探し出して破壊します。免疫系が強ければ強いほど、防御力が高まり、風邪やインフルエンザ、胃腸炎などの病気にかかりにくくなります。

研究によると、毎日30分以上、適度なペースでウォーキングをしている人は、上気道感染症にかかるリスクが50％近く低くなるそうです。また、風邪やインフルエンザにかかったとしても、座りっぱなしの生活をしている人に比べて、症状が軽く、期間も短くて済んだそうです。

では、毎日歩くことのメリットはどうでしょうか？腐った風邪やインフルエンザにかかりたくない人はいないでしょうから。