Utrata wagi polega na spalaniu większej ilości kalorii niż spożywamy, ale możemy również zwiększyć naszą zdolność do spalania tłuszczu poprzez zwiększenie tempa przemiany materii. Dostępnych jest wiele suplementów “spalających tłuszcz”, ale niektóre z nich są niebezpieczne, a inne nieskuteczne. Ponadto niektóre z nich zawierają składniki wyekstrahowane z popularnych produktów spożywczych. Czy można więc po prostu zmienić naszą dietę, aby pomóc nam spalić więcej tłuszczu? Okazuje się, że tak, możemy! Ale czy to oznacza trzymanie się nudnej diety? Niekoniecznie…
Pojęcie diety istnieje od dziesięcioleci i istnieje ogromna liczba różnych diet, wszystkie obiecują święty Graal utraty tłuszczu i wagi. Wiele diet może być skutecznych (na papierze) w spalaniu tłuszczu i utracie wagi, ale często są one tak restrykcyjne, że trudno się ich trzymać. Szacuje się, że około 90% diet kończy się niepowodzeniem.
Jest więc jasne, że potrzebujemy alternatywy dla diet. Trzymanie się kilku zasad dotyczących najlepszych produktów spożywczych na odchudzanie może wystarczyć, aby poprawić Państwa zdrowie w dłuższej perspektywie i sprzyjać zdrowej, trwałej utracie wagi. Wykazano, że pewne produkty spożywcze i napoje zwiększają nasz metabolizm i sprzyjają utracie tłuszczu. Oto 29 produktów spożywczych, które powinniśmy włączyć do naszej tygodniowej diety…
