Pięć owoców i warzyw dziennie. Osiem szklanek wody. 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo. 14 jednostek alkoholu. Zdrowie i wellness jest pełne liczb i celów, ale czy one naprawdę mają znaczenie? Właściwie tak. Większość z nich opiera się na badaniach, które mają na celu optymalizację naszego zdrowia i zapobieganie chorobom.
Jednak jedną z liczb, która utrwaliła się w naszej psychice, jest 10 000…
Większość z nas wie, że 10 000 to liczba kroków, do której powinny dążyć każdego dnia zdrowe, sprawne osoby dorosłe.
Od najwcześniejszych krokomierzy, poprzez zastosowanie akcelerometru, żyroskopu i kompasu w iPhonach piątej generacji, aż do wszechobecnego obecnie smartwatcha, niewielu z nas nie jest przynajmniej mgliście świadomych tego, ile kroków dziennie robimy. Wręcz przeciwnie, wielu z nas wykorzystuje to jako konkurencję dla przyjaciół, partnerów i kolegów (a może to tylko my?).
Ale co właściwie oznacza ta liczba? Czy regularne pokonywanie 10.000 kroków dziennie przynosi korzyści dla naszego zdrowia? Czy może jest to liczba arbitralna? Czy najważniejszy jest codzienny spacer, a nie docelowa ilość?
Oto wszystko, co powinni Państwo wiedzieć…
