4. Czekolada
Niewiele jest osób, które nie lubią rozkoszować się tabliczką czekolady. Jednak, jak dowiedzieliśmy się w przypadku napojów gazowanych, cukier może wpływać na rytm snu i prowadzić do przewlekłych chorób, szczególnie jeśli spożywamy słodkie pokarmy przed snem.
Ponadto czekolada zawiera naturalnie kofeinę, która zaburza rytm snu, sprawiając, że następnego dnia czujemy się zmęczeni, pozbawieni energii i ospali. Ogólnie rzecz biorąc, im ciemniejsza czekolada, tym większa zawartość kofeiny.
I jeszcze więcej! Czekolada zawiera również substancję pobudzającą teobrominę, dlatego jedzenie czekolady sprawia, że czujemy się dobrze. Ale również dlatego czekolada może nas pobudzać, jeżeli jemy ją przed snem. Może to być szczególnie szkodliwe dla snu, jeżeli jesteśmy szczególnie wrażliwi na kofeinę.
Podsumowanie:
Czekolada zawiera cukier, który może prowadzić do przyrostu wagi, jeżeli go nie spalimy, a także kofeinę i teobrominę, które mają działanie pobudzające.
