Możesz w końcu zjeść mniej kalorii…
Grejpfruty są bogate w błonnik kochający brzuch, który po spożyciu pomaga nam pozostać pełniejszymi poprzez wchłanianie wody i pęcznienie w żołądku, dzięki czemu myślimy, że jesteśmy pełni. Uważa się, że wielu z nas nie spożywa wystarczającej ilości błonnika każdego dnia, więc jedzenie grejpfrutów jest dobrym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia błonnika (zawierają one około 2g na pół grejpfruta, a zalecane dzienne spożycie wynosi około 30g).
Błonnik, lub “pasza objętościowa”, jak to było znane w tamtych czasach, pomaga utrzymać jelita poruszające się ładnie i pomaga zapobiegać zaparciom. Ale nie tylko to, dieta bogata w błonnik pomaga zapewnić wolniejsze opróżnianie żołądka do jelit, pomagając wydłużyć czas potrzebny nam na strawienie naszych posiłków.
Dzięki temu dłużej czujemy się syci, co oznacza, że rzadziej podjadamy między posiłkami i przypadkowo spożywamy więcej kalorii, niż zamierzaliśmy.
