Rozpoczęcie programu ćwiczeń może być trudne, zwłaszcza dla osób początkujących. Czy należy ćwiczyć w domu, czy zapisać się na siłownię? Czy jogging jest wystarczający? A może trzeba nieco urozmaicić przyjemności? Jak często i z jaką intensywnością należy ćwiczyć? To prawdziwe pole minowe. A nawet jeśli uda nam się znaleźć rozwiązanie, albo jeśli ćwiczymy już od jakiegoś czasu i wszystko mamy opanowane, kolejną rzeczą, którą należy uporządkować, jest nasza dieta!
Czy jeść przed czy po uprawianiu sportu? Większość obozów twierdzi, że należy jeść po ćwiczeniach, ponieważ z pełnym żołądkiem grożą nam skurcze żołądka i brak energii, gdy organizm pracuje nad strawieniem pokarmu. Ale co jemy, gdy jesteśmy głodni i szukamy pożywienia?
Zaskakujące jest to, że istnieją pokarmy, których z różnych powodów nie należy spożywać po ćwiczeniach fizycznych, a niektóre z nich mogą Cię zszokować. Oto 10 najlepszych produktów, których należy unikać tuż po ćwiczeniach, a także kilka pomysłów na to, co można zjeść zamiast nich….
