8. melhore sua vida sexual
Quando nos exercitamos, nos sentimos bem. Como uma feliz batida no efeito de todas aquelas endorfinas que produzimos quando nos exercitamos, também podemos nos sentir mais autoconfiantes. Além disso, se o exercício regular significa que estamos mais felizes com nossa forma, estamos obrigados a nos sentir mais confiantes no quarto de dormir e a ter um desejo sexual mais forte.
Se tivermos um parceiro ou parceiros, isto nos serve bem, pois é mais provável que desfrutemos de uma vida sexual mais plena. Se estivermos atentos a um parceiro, então sentir o corpo confiante nos ajuda a achar menos assustador procurar um companheiro.
Não só isso, como o exercício regular ajuda a manter um coração saudável levando ao aumento da circulação e do fluxo sanguíneo, pode impulsionar nosso impulso sexual de outras maneiras, melhorando nossa “resposta sexual”. Isto significa que temos um melhor fluxo sanguíneo para os genitais, o que aumenta nossa excitação e pode até permitir melhores orgasmos. Quanto melhor o sexo, mais estamos inclinados a querê-lo, e, ei presto, impulsionou a libido!
Os estudos também provaram esta teoria. Um estudo descobriu que as mulheres na faixa dos 40 anos experimentaram orgasmos mais freqüentes nas semanas em que faziam exercícios extenuantes. Enquanto isso, outro estudo descobriu que os homens relataram pontuações mais altas na função sexual quando faziam exercícios por mais horas por semana.
