Todos sabemos que comer uma dieta saudável e equilibrada, dormir o suficiente, evitar o fumo e o álcool excessivo e beber muita água, tudo isso nos ajuda a viver nossas vidas mais saudáveis.
Uma importante adição a esta lista é o exercício regular. É algo que muitos de nós podem negligenciar devido ao tempo e à motivação.
Mas o exercício regular é mais do que controle de peso e aparência física. Há toda uma série de benefícios para o exercício regular. Aqui estão os Top 10!
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