Os abacates oferecem uma multiplicidade de benefícios para a saúde, e este facto é apoiado por estudos científicos. Demonstrou-se que eles ajudam em tudo, desde a perda de peso à digestão até à depressão. Os abacates são ricos em vitaminas, minerais e nutrientes, e são extremamente ricos em gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração.
Embora a maioria das pessoas pense nos abacates como um fruto, você pode ficar surpreendido ao saber que eles também são um membro da família das bagas, devido à sua polpa e ao facto de conterem uma única semente. Este alimento nutricionalmente denso vale a pena incluir na sua dieta devido ao número de positivos que pode oferecer, quer esteja principalmente preocupado com a saúde do seu coração ou a tentar evitar o envelhecimento da sua pele.
Neste guia para o incrível abacate, revelamos tudo o que precisa de saber sobre a nutrição e os benefícios do abacate – desde como o pode ajudar a gerir o seu peso até às melhores formas de o apreciar!
