Bananas apoiam o sistema imunitário
O sistema imunitário é um sistema complexo de moléculas, células, tecidos e órgãos. As células do sistema imunitário podem ser danificadas por moléculas de oxigénio instáveis chamadas radicais livres. Os radicais livres podem entrar no corpo quando comemos alimentos altamente processados, bebemos quantidades excessivas de álcool, fumamos ou respiramos poluição. São também produzidos como subprodutos de sistemas biológicos normais como a respiração e a digestão.
Os antioxidantes são essenciais para ajudar a proteger o nosso sistema imunitário. E onde é que encontramos antioxidantes? Em frutas e legumes frescos, incluindo a humilde banana! As bananas são ricas em vitamina C, que é uma vitamina antioxidante, e uma única banana contém 12% da nossa dose diária recomendada de vitamina C.
Sumário:
Bananas apoiam o sistema imunitário, fornecendo uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres que de outra forma podem danificar as células do sistema imunitário.
Leia também: 10 dicas para aumentar a sua imunidade naturalmente
