Nozes, cajus, amêndoas, nozes-pecã, pistácios – qualquer que seja o seu fruto seco preferido, alguma vez pensou nos nutrientes que contêm? Para alguns, os frutos secos são algo que podemos comer a contragosto em vez de batatas fritas ou outros snacks salgados, e para outros, são uma parte essencial da sua dieta.
Mas, de qualquer forma, estes pequenos mas muito nutritivos e diversos snacks crocantes estão repletos de nutrientes que podem beneficiar tudo, desde o sistema imunitário ao coração e até o nosso humor.
Adicionar uma mão-cheia de frutos secos misturados e sem sal à sua dieta diária irá fornecer-lhe uma série de nutrientes, incluindo fibras e proteínas, bem como minerais essenciais. E poderá estar a colher os frutos de uma melhor saúde e bem-estar geral.
Neste artigo, vamos discutir os seis principais benefícios para a saúde de comer nozes regularmente – e poderá ficar surpreendido com o número cinco!
