6. Apoie o seu Sistema Imunitário
Nosso sistema imunológico é nosso sistema natural de defesa contra patógenos invasores que querem nos causar doenças. Este complexo sistema de células, produtos químicos, tecidos e órgãos atua como nosso exército biológico, constantemente buscando e destruindo nossos invasores. Quanto mais forte for nosso sistema imunológico, mais defesas temos e menor a probabilidade de contrairmos resfriados, gripes ou dores de estômago.
Estudos mostram que as pessoas que caminham em ritmo moderado durante pelo menos meia hora a cada dia têm quase 50% menos probabilidade de desenvolver infecções do trato respiratório superior. Se eles pegavam resfriados e gripes, seus sintomas eram menos graves e duravam menos tempo do que os das pessoas sedentárias.
O que você pensa sobre os benefícios de caminhar todos os dias? Porque quem quer um resfriado ou gripe podre de qualquer maneira?
