Dizem que uma maçã por dia afasta o médico, e isso é absolutamente verdade (desde que sua maçã de escolha – para nós, é a Pink Lady – seja consumida como parte de uma dieta saudável que inclua outras frutas e vegetais frescos, em vez de como um pensamento posterior após um dia de batatas fritas e alimentos processados).
Mas e se houvesse algo mais a fazer, algo fácil para a maioria de nós, que fosse gratuito, que não exigisse equipamento chique, que fosse agradável e que pudesse ser feito sozinho ou em grupo, e que fosse gratuito, dizemos nós? E se esta coisa incrível prometeu nos ajudar a permanecer saudáveis, tanto física quanto emocionalmente, e até a prolongar nossas vidas? Nós o compraríamos, engarrafaríamos e nos tornaríamos milionários, certo?
Bem, acontece que a humilde caminhada pela saúde, tão importante durante a parada do coronavírus quando muitos de nós estávamos trabalhando menos e as academias estavam fechadas, é uma das melhores coisas que podemos fazer pela nossa saúde, e tudo o que leva cerca de meia hora por dia. Então, vamos dar uma olhada nos 10 principais benefícios das caminhadas diárias.
