Chá verde
Muitos de nós optamos por beber chá verde em vez do chá preto normal porque sabemos que é rico em antioxidantes benéficos que apoiam a saúde em geral, incluindo o nosso sistema imunitário. Mas sabia que o chá verde também pode ajudar a proteger a nossa saúde mental?
Estudos sugerem que beber chá verde pode aumentar os níveis de dopamina e serotonina no cérebro , duas substâncias que ajudam a melhorar o nosso estado de espírito. Vários estudos mostraram que aqueles que consomem chá verde podemreduzir os sintomas de depressão ligeira.
O chá verde está disponível em sacos ou solto e é preparado da mesma maneira que o chá normal, usando água quente. Não é comum adicionar leite ou açúcar ao chá verde, mas é apreciado da mesma forma que o chá de ervas. Se você gosta das suas bebidas quentes um pouco mais doces, adicione meia colher de chá de mel.
