Uma vida agitada que faz malabarismos com as exigências da vida familiar, laboral e administrativa, com a necessidade de tempo livre, uma vida social e tempo para se exercitar e comer bem, pode por vezes tornar-se demasiado. A vida no século XXI pode demasiadas vezes levar ao stress e a sentimentos de depressão. Ansiedade e depressão são condições comuns associadas à vida moderna.
A depressão não é algo a ser tomado de ânimo leve, e a medicação e as terapias falantes como a terapia cognitiva comportamental (CBT) podem ser muito úteis. Mas se nos sentirmos um pouco emocionalmente mal, algumas mudanças na nossa dieta podem ajudar a melhorar o nosso bem-estar mental e ajudar-nos a evitar o desenvolvimento de um mau humor.
Comer alimentos que aumentam o humor durante os meses mais escuros do Outono e do Inverno também pode ajudar se estamos a lutar contra a desordem afectiva sazonal, ou SAD, um tipo de depressão invernal ligada ao número reduzido de horas de luz do dia em cada dia. Aqui estão dez alimentos que podem dar um impulso ao seu estado de espírito!
